Day Retreat – Longevity: Dein Tag für ein länger lebenswertes Leben
Was ist Longevity wirklich? Es geht um mehr als nur Lebensdauer – es geht um Lebensqualität, Vitalität und Wohlbefinden jeden Tag. In diesem Day Retreat zeigen wir dir wissenschaftlich fundierte, alltagstaugliche Strategien, mit denen du dein Wohlbefinden, deine Energie und deine Resilienz nachhaltig stärkst. Ganz praxisnah!
Was dich erwartet:
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Klarer Überblick: Was bedeutet Longevity wirklich – und was nicht?
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Schwerpunkte für mehr Lebensqualität: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stressmanagement
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Konkrete Alltags-Routinen: einfache Rituale, die du sofort umsetzen kannst
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Bewegungseinheiten, die auch Anfängerinnen leicht mitmachen
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erste Screenings – wo stehst Du gerade
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Raum für Austausch, Fragen und individuelle Ziele
Highlights:
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Praktische Tools: neue Routinen, Checklisten, Mini-Hausaufgaben für nachhaltige Gewohnheiten
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Kein aufgeblähtes Programm: kompakt, fokussiert, sofort umsetzbar
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Für Neugierige: egal, ob du schon viel darüber gehört hast oder ganz neu einsteigst
Für wen geeignet:
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Alle, die ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken möchten
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Menschen, die einfache, realistische Schritte suchen
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Jeder Altersgruppe – vom Neugierigen bis zur motivierten Anfängerin