Woman Circle – Ein Tag, der nur Dir gehört.
Manchmal braucht es nur einen Tag, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Einen Tag, an dem Du nichts musst. An dem Du loslassen, auftanken und Dich ganz bewusst Dir selbst widmen darfst. Genau dafür haben wir den WomanCircle geschaffen – einen besonderen Wohlfühltag voller Inspiration, Bewegung, Begegnung und neuer Energie.
Gemeinsam mit wundervollen Frauen tauchst Du ein in eine Atmosphäre der Leichtigkeit, des Vertrauens und der Verbundenheit. Es erwarten Dich inspirierende Workshops, die Dich auf ganz unterschiedliche Weise stärken. Durch bewusstes Atmen, Embodiment und achtsame Bewegung kommst Du wieder in Verbindung mit Deinem Körper und Deiner inneren Kraft. Du erfährst, wie Du Deinen Beckenboden stärken kannst, genießt die besondere Ruhe einer Teezeremonie und lässt Dich bei einem entspannenden Soundbath von wohltuenden Klängen tragen. Auch Deine Kreativität wird in unseren Workshops angesprochen.
Natürlich darf auch der Genuss nicht fehlen: Freue Dich auf ein liebevoll zubereitetes, gesundes Mittagsbuffet, Zeit für inspirierende Gespräche, herzliche Begegnungen und viele kleine Momente, die einfach guttun.
Der Woman Circle ist mehr als ein Workshop – er ist eine Einladung, Dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen, neue Impulse mitzunehmen und mit einem Lächeln, neuer Energie und einem erfüllten Herzen nach Hause zu gehen.
Schenke Dir diesen Tag. Du bist es wert.
Programm:
9.30 Uhr Start mit einer rituellen Begrüßung
10.00 – 11.30 Uhr Dein Raum. Deine Zeit. Deine Verbindung. – Eine Yogareise zu Dir selbst.
Andrea Gläß, www.physioblalance-md.de
Eine Einladung, bei Dir anzukommen. Mit Yoga, Atem und Achtsamkeit schenken wir Körper und Geist eine wohltuende Pause. Spüre deine Verbindung zu dir selbst, finde Ruhe und Kraft und nimm dir bewußt Zeit für deine eigene Selbstfürsorge.
10.00 – 11.30 Uhr SoulCollage Art – Rock on, a shift happens now
Cathrin, www.catandthefreebirddesign.com
Manchmal braucht es keine Worte, sondern einen kreativen Raum, in dem du loslassen, entdecken und dir selbst neu begegnen kannst. Beim SoulCollage gestaltest du intuitiv mit Schere, Papier, Farben und verschiedenen Materialien – ganz ohne Vorkenntnisse und ohne Anspruch auf Perfektion.Eine Kakaozeremonie und eine kleine Gedankenreise helfen dir, anzukommen und dich mit deiner Intuition zu verbinden. Während des kreativen Prozesses darf entstehen, was entstehen möchte – vielleicht sogar Antworten, die sich nicht denken, sondern fühlen lassen. Am Ende hältst du ein ganz persönliches Kunstwerk in den Händen, dass deine innere Welt widerspiegelt. Shift happens – manchmal beginnt Veränderung einfach mit einer Schere, einem Blatt Papier und dem Mut, loszulegen.
11.50 – 12.50 Uhr Power von innen: Dein Beckenboden-Workshop
Eileen Woosmann, Sportraum e.V.
Der Beckenboden ist das kraftvolle Fundament unseres Körpers, das uns Stabilität und eine aufrechte Haltung schenkt. In diesem Workshop spüren wir dieser Tiefenmuskulatur ganz ohne Tabus nach und lernen effektive Übungen für den Alltag. Ein praxisnaher Wohlfühl-Abend, der deine Körpermitte stärkt und dich intensiv mit deinem Körper verbindet.
11.50 – 12.50 Uhr Breath-Workshop: Lass dich durch deinen Atem führen- zurück in deine weibliche Urkraft
KatharinaSeehaus, www.kraftvolldurchverbindung.com
Der Atem ist weit mehr als ein natürlicher Vorgang – er ist der Schlüssel zu deinem Innersten. In diesem Breath Workshop nutzt du die Kraft deines Atems, um den Kopf loszulassen, Spannungen zu lösen und wieder in Verbindung mit deiner Essenz zu kommen. Atemzug für Atemzug öffnest du den Raum für deine innere Weisheit, deine Intuition und deine weibliche Urkraft. Eine tiefgehende Reise zu dir selbst – kraftvoll, verbindend und transformierend.
Mittagspause: 12.50 – 14.00 Uhr Freu dich auf einen köstlichen vegetarischen Brunch mit bunten Leckereien, liebevoll zubereitet und ganz viel Genuss für Herz und Seele!
14.00 – 15.00 Uhr Der Weg des Tees – Tee in Stille als Achtsamkeitspraxis
Christine Oeser-Kindler, www.soulseekingself.de
In diesem Workshop nutzen wir den bewussten Genuss von Tee als einfache und effektive Methode, um im stressigen Alltag abzuschalten. In einer Phase der gemeinsamen Stille konzentrieren wir uns ganz auf den Moment, die Wärme der Tasse und die feinen Aromen. Diese ruhige Auszeit hilft dabei, das Gedankenkarussell zu stoppen, zum Entschleunigen, Durchatmen.
14.00 – 15.00 Uhr Workshop: Meditation aus Papier Annette Politz, Sportraum e.V.
In diesem Teil unseres Woman Circles wollen wir gemeinsam in die meditative Qualität des Erschaffens eintauchen. Wir widmen uns einem wunderschönen, traditionellen Kunstwerk: dem Fröbelstern. Das Falten dieses dreidimensionalen Sterns ist wie eine kleine Achtsamkeitsübung. Während unsere Hände weben, falten und formen, kommen unsere Gedanken zur Ruhe. Schritt für Schritt lassen wir in aller Ruhe und ohne Leistungsdruck aus einfachen Papierstreifen ein kleines, plastisches Kunstwerk entstehen.
15.20 – 16.20 Uhr Soundbath: Deine akustische Auszeit
Jana Köhler, bewusst-seins-wandel@web.de
Schließe die Augen, leg dich bequem hin und lass dich von einer Welle aus harmonischen Klängen und sanften Schwingungen davontragen. Bei diesem Soundbath darfst du die Welt um dich herum einfach mal ausschalten und die Schallwellen von Klangschalen und Gong wie eine unsichtbare Massage auf dich wirken lassen. Die tiefen Frequenzen spülen den mentalen Ballast der Woche weg und bringen dein Nervensystem im Handumdrehen in den Tiefenentspannungs-Modus.
15.20 – 16.20 Uhr Impuls & Mentaltraining – LIVE EXPERIENCE
Katharina, www.compass-md.de
Ein Raum für neue Perspektiven, innere Stärke und die Entscheidung, dich selbst nicht länger zurückzuhalten. WERDE ZU DER FRAU, DIE DU WIRKLICH SEIN WILLST. Du brauchst nicht noch mehr Power. Du darfst aufhören, deine eigene kleinzuhalten.
Weiblichkeit ist keine Schwäche. Grenzen machen dich nicht schwierig. Und Selbstwirksamkeit beginnt dort, wo du aufhörst, auf Erlaubnis zu warten.
16.30 Uhr Gemeinsamer Ausklang mit einem Abschlußritual
Ende ca. 17 Uhr
Anmeldung über mail@sportraum-md.de
Kosten inkl. Mittagsbuffet: 80 Euro.
Kosten: 80 Euro
Anmeldung: mail@sportraum-md.de