Day Retreat – Longevity: Dein Tag für ein länger lebenswertes Leben
Was ist Longevity wirklich? Es geht um mehr als nur Lebensdauer – es geht um Lebensqualität, Vitalität und Wohlbefinden jeden Tag. In diesem Day Retreat zeigen wir dir wissenschaftlich fundierte, alltagstaugliche Strategien, mit denen du dein Wohlbefinden, deine Energie und deine Resilienz nachhaltig stärkst. Ganz praxisnah!
Was dich erwartet:
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Klarer Überblick: Was bedeutet Longevity wirklich – und was nicht?
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Schwerpunkte für mehr Lebensqualität: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stressmanagement
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Konkrete Alltags-Routinen: einfache Rituale, die du sofort umsetzen kannst
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Bewegungseinheiten, die auch Anfängerinnen leicht mitmachen
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erste Screenings – wo stehst Du gerade
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Raum für Austausch, Fragen und individuelle Ziele
Highlights:
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Praktische Tools: neue Routinen, Checklisten, Mini-Hausaufgaben für nachhaltige Gewohnheiten
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Kein aufgeblähtes Programm: kompakt, fokussiert, sofort umsetzbar
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Für Neugierige: egal, ob du schon viel darüber gehört hast oder ganz neu einsteigst
Für wen geeignet:
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Alle, die ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken möchten
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Menschen, die einfache, realistische Schritte suchen
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Jeder Altersgruppe – vom Neugierigen bis zur motivierten Anfängerin
Warum teilnehmen? Du gehst mit klaren, sofort umsetzbaren Wegen nach Hause: weniger Stress, mehr Energie, bessere Nachtruhe, sowie eine verständliche Orientierung, wie du dein Leben qualitativ langfristig verbessern kannst.
Melde dich jetzt an und investiere einen Tag in dein dauerhaft besseres Ich. Plätze sind begrenzt.
Programm Longevity Day
Ankommen
09:00 Uhr – 09:30 Uhr
Entspanntes Ankommen im eigenen Tempo
09:30 Uhr – 10:30 Uhr
Opening Talk: Warum Longevity? mit Claudia Pfißtner
10:40 Uhr – 11:40 Uhr
Workshop: Yoga und Meditation mit Ines Wedler
Inspiration und Tiefe
11:50 Uhr – 13:00 Uhr
Vortrag: Was können Nahrungsergänzungsmittel mit Claudia Pfißtner
Mittagspause
13 Uhr – 14.30 Uhr (in dieser Zeit finden Messungen statt) Kleiner Mittagssnack steht bereit
14:30 Uhr – 15:00 Uhr
Gehmeditation im Park mit Ines Wedler
15:15 Uhr – 16:00 Uhr
Vortrag: Welchen Einfluss hat die Ernährung mit Claudia Pfißtner
16:10 Uhr – 17:10 Uhr
Vortrag: Sport als lebensverlängernde Säule mit Niels Wedler
17:20 Uhr – 17:45 Uhr
Panel Talk: Die ersten Schritte – Wege in die Selbstwirksamkeit mit Claudia Pfißtner, Niels Wedler, Ines Wedler
17:45 Uhr – 18:00 Uhr
Goodbye Talk – Ausblick mit Claudia Pfißtner
Closing
bis 18.30 Uhr
goodbye drink & connecting
Kosten: 150.- inkl. Mittagssnack