Workshop: Schlingentraining trifft Yin Yoga am 29. April 2023, 11 bis 13 Uhr
Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt.
Durch eine Variationsvielfalt der Übungen kannst Du Deinen gesamten Körper effektiv trainieren.
Beim Schlingentraining werden Muskelketten und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kurzer Zeit unglaublich effektiv. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten.
Nach dieser intensiven Einheit geht es auf die Matte und unsere beanspruchten Muskeln und Faszien werden durch das Yin Yoga angenehm wieder gedehnt.
Nach dem Workshop gehst Du gestärkt und entspannt nach Hause:).
Kosten: 35 Euro
Anmeldung: mail@sportraum-md.de